nie wiem

dlamnie twoja bajka jest nie do przyjecia 180kg na barki hh niewierze co do 48 w łapce to mam paru kumpli na silce którzy maja po 52 przy wadze 130kg i wiem ile trzeba w***ac aby to osiagnac przykladowy cykl jednego z nich 300szt metki po 10 dzien 60 omena po amp/dzien 30 deki i 30 prpoa na zejscie wiec ty tu nikogo nieczaruj.hehe

powiem tak, trenowałem juz raz w tygodniu jedna partie i wogole nie czułem i wogole mi sie nie podobalo to, nie byłem zadowolony z chodzenia na siłownie chce trening którym bede czuł ze chodze na siłownie i bede czuł ze rosne. a nie, w pon zrobie klate i tydzień przerwy zeby znowu klatke zrobić.. wiem ze mięsnie współdziałają w róznych [...]

FBW to ok. 5-6 ćwiczeń na trening które zabierają więcej czasu niż taki trening jak ja robiłem. A po za tym FBW nie wyrzeźbię wszystkich mięśni tylko bede zalany i zrobie sie wielki, i jeszcze bede musiał sie na łyso obciąć ... nie nawidze duzych gosci, chce być normalnej budowy z tym ze chce kazdy mięsień powiększyć, pokazać je a ja poraz 20 [...]

wiem uriel chodzi mi tylko o to jak ułożyć trening pod kontem siłki i efrkyów na niej z uwzglednirniem dodatku jakim jest taekwondo .nie chciał bym popełnić jakiegoś błedu który wpłynie na efekty.wieć prosze o pomoc kogoś takiego jak ty o pomoc przy tym problemie .sam wiesz żę jest to cykl na spalanie tłuszczu wiec śle ze taekwondo tu aż tak nie [...]

Witam! Co wy tak z tymi okularami? ! wiem ze sa cool! Ta silownia to niestety nie u mnie w chacie A opalac sie nie lubie.... Dzieki za sogi Pozdr

Tak tak flex pojecia nie mam tylko ze na moim cyklonie wpada +15kg . Po spadkaxh zostaje 10-12;). Zreszta jak macie jakiegos admina lub cos a wiem ze chyba ty masz to co to pytanie robi w dziale doping!?

Tak tak flex pojecia nie mam tylko ze na moim cyklonie wpada +15kg . Po spadkaxh zostaje 10-12;). Zreszta jak macie jakiegos admina lub cos a wiem ze chyba ty masz to co to pytanie robi w dziale doping!? To ważysz już pewnie ze 160 kg a dzięki brzuszkom robionym codziennie BF z pewnością jednocyfrowy :-)

No to tak. W domu nie było mnie do piątku, dlatego treningi wykonałem wczoraj i dziś. Niestety jutro z różnych przyczyn znowu wyjeżdżam i prawdopodobnie będę miał czas jedynie na ABS2. Nie będzie mnie 5 dni. Masa chyba rośnie, cieszy mnie to. Nie zalewam się, tłuszczu więcej nie widać. Treningi z wczoraj i dziś, dwa razy to samo: 04-05.08.2012 r. [...]

Nie, bialkiem tylko zastepuje posilki jak brakuje mi np 2 jajek z rana, lub czasem mniejsza piers sie trafi. Nie uzywam go jako posilek. Wole jesc jedzonko. Tak wiem, ze troche przeglodzilem. Dlatego teraz wchodze powoli. A i tak jak zwieszylem WW po redukcji to po 2 dniach widze ze mi brzuch woda zalalo {{:-( Ale stwierdzilem ze raczje na tym [...]

Witam po dlugiej przerwie nieudzielania sie, jako ze stwierdzilem iz bez sensu jest non stop pisac to samo z miski itp to przestalem postowac aczkolwiek miche i treing trzymalem caly czas. Pokazuje na jednym zdjeciu swoj progres. (wiem ze hoooynia ze jedno ale samoyebki mi beznadziejnie wychodza dodatkowo z tel). Moim celem bylo robienie masy [...]

Z tego co wiem nigdy nie koksował %) A wygląda jakby coś zarzucał? Zmieniony przez - wlosu w dniu 2005-11-21 21:20:57

Zapewne nie chodzi o samo działanie przedtreningówki, ale połączenie z lekami na nadciśnienie, które blokują wzrost ciśnienia, ale nie mogą tego robić w nieskończoność i w pewnym momencie nie dają rady utrzymać ciśnienia i następuje GWAŁTOWNY wzrost ciśnienia. Dlatego biorąc leki na nadciśnienie występuje większa tolerancja na stymulanty, ale [...]

Co do planu to Pon: Przysiad - 4s wisołowanie 4s wyciskanie hantle skos góra 4s wyciskanie barki hantle 4s pompki odwrotne 3s ugananie przedramion sztanga 3s Sr: Martwy ciag 4s przysiad bułgarski 4s Wyciskanie hantli skos góra 4s wyciskanie żołnierskie sztanga 4s wyciskanie wąsko sztnaga 3s podciąganie wąski chwyt podchwyt 3s Piątek: wykroki [...]

Witam.Temat jest moze nienajnowszy ale uważam ze zakladanie nowego utworzy nieporzadek a napisałbym dokładnie to samo choc w temacie mogloby byc "Dieta na mase do oceny" ktora wymyslilem dzis rano.PROSZE O KRYTYKE JEDNAK NIE TYPU: "TO JEST CUKIER PROSTY...TEREFERE" Przybyć chce to jest moj priorytet. Dzien treningowy [...]

heh player nie rozsmieszaj mnie i napewno nie sprzedaje tych produktow poprostu ja juz probowalem prawie wszystkiego wiec wiem jak to na mnie zadzialalo a jak ty jestes taki tempy to pewnie juz ktos kilka razy cie musial wy ***ac heh koles poprostu nie prubowales nawet pewnie nie zansz nikogo kto tostosowal i sie udzielasz poprostu jestes jak [...]

Tak centrum to zestaw witamin wzialem to zamiast jakis pluszy i tym podobnych, co bys zaproponowal na zjedzenie o tej 9 i o 22 maja to byc jakies owoce czy cos konkretniejszego??A jezeli chodzi o ciezary to wyglada to mniej wiecej tak: Klatka-wyciskanie zaczynam od 47kg koncze na 57kg, wiem nie jest to nic super ekstra wyczyn, no ale dopiero [...]

nie pamiętam już kiedy i jakiego shotguna pierwszy raz zjadłem. nawet lecytyna mi nie pomaga, a było to już pare lat temu. dwa miesiące temu skończyłem Shotguna i wiem że działa świetnie. Brałe maso ... nox pumpa... geranium solo... i wiem jak to wszystko działa. i właśnie chodzi o to że geranium nie wszyscy tolerują... co więcej wielu chłopaków [...]

Szukasz dziury w całym Po kiego chvja za przeproszeniem mają być produkowane rowery dla ludzi o wadze 200+kg? Po pierwsze odsetek takich ludzi jest niewielki, a po drugie powiedz mi, że kupa tłuszczu /bo inaczej tego się nazwać nie da/ ponad 200kg będzie jeździć na rowerze Przy takiej wadze wystarczy sama zmiana odżywiania i kilogramy zaczną [...]

ja wiem, ze musi byc (; to w ogole nie podlega dyskusji, ze musi ;p ale jakies moze cwiczonka na podniesienie jej, albo po prostu, zeby utrzymac ja w takim stanie jaki jest? (:

Aktualnie jestem tak przetrenowany, że gram na niskim, jak dla mnie, poziomie - przetrenowania nie polecam, ale teraz wiem przynajmniej ile naprawdę umiem, bo nie jestem w stanie niczego nadrabiać szybkością,siłą czy wyskokiem. Ciekawa sprawa :)) A szykuje sie nam fajny turniej - o skrzynke piwa :)) Będzie grać m.in. zespół byłych graczy 1 ligi - [...]